　夜中に予防する

　意外なことに「睡眠が風邪をつくる」ということが、かなりの根拠をもって言うことができるのです。睡眠が身心の疲れを取り、明日への活力を培うために大切なのはいうまでもありませんので睡眠を減らせと言っているのではありません。睡眠を十分とっていても風邪はひくということがおわかりいただけたでしょうか。

　風邪が夜中に進みやすいことがわかった以上、この時間帯の予防が重要と考えるのが物事の道すじではないでしょうか。でも寝ている間に予防などできるのでしょうか。そう思うのも無理のないことです。しかしそこであきらめず、知恵を絞るかどうかが、薬やワクチンばかりに依存しないライフスタイル構築への別れ道。